Як уникнути переохолодження в умовах війни

В умовах війни ніколиі не знаєш, чого варто очікувати сьогодні чи завтра.

Рашистські окупанти перебивають постачання газу та електроенергії у населених пунктах.

Все це призводить до трагічних наслідків. Одна з небезпек - переохолодження. Як його уникнути - розказали рятівники. Почнемо з того, що переохолодження організму починається вже тоді, коли температура тіла людини опускається нижче за звичайні 36,6 градусів.

Симптоми переохолодження:

Сонливість
Озноб
Зниження фізичної активності
Втрата свідомості
Сплутаність свідомості
Втрата пам’яті
Нечітка мова або бурмотіння
Повільне дихання
Слабкий пульс
Незграбність
Яскраво червона/синя шкіра

Чого не варто робити?

Не намагайтесь швидко зігрітися. Не розтерайте руки чи ноги. Не вживайте алкоголь і тютюн. Не вживайте нічого, що може звужувати судини. Як діяти? Споживайте теплу рідину. Одягайте декілька шарів одягу. Грійтеся ковдрами та/або один об одного. Як уникнути? Якщо речі змокли - перевдягніться в сухі.

Шукайте укриття в сухих та теплих місцях - утепляйте кінцівки, шию та голову. Розмістіть під собою подушки та каремати. Уникайте протягів.

За можливості пийте теплий солодкий чай та їжте багату на білок їжу. Робіть протсі вправи руками і ногами щоб зігрітись.

Бережіть себе та своїх рідних.