А зробіть собі подушку... з трав

Лiто у розпалi. Буяють запашнi трави, цвiтуть ароматнi рослини. Як раз час назбирати трав на... подушку. Адже такi подушки заспокоюють, знiмають головнi болi, покращують обмiн речовин. А взимку там приємно вдихнути свiжiй аромат лiта -- м'яти, мелiси,чабрецю, лаванди...

-- Подушки з трав вiдомi українцям з давнiх давен, -- розповiдає Георгiй Гах, травознай. -- Адже колись у селах в подушки та матраци набивали сушену траву, додаючи деякi ароматнi рослини. Так, запах чабрецю заспокоює та розслаблює, конюшини -- знiмає втому, м'яти -- прояснює розум.

-- Кажуть, подушки iз звичайного сiна також кориснi?

-- Подушка iз сушеної трави добра, адже розслаблює м'язи шиї, немов масажуючи їх, сприяє кращому засинанню, дозволяє шкiрi голови дихати. Але часто у сумiшi трав може трапитися така, яка викличе алергiчну реакцiю. Тому для подушки краще обирати певнi види рослин.

-- Якi та для чого ви б порадили?

-- Подушка з шишками хмелю заспокоює, вона допоможе при безсоннi. Проблеми з засинанням вирiшить подушка з лавандою. А от м'ята людям з безсонням не рекомендується -- вона знiмає втому, але не стрес. Заспокiйливу дiю мають аромати розмарину та чабрецю. От вони добре знiмають стрес та нервове напруження.

Гарний запах має рiп'яшок, аромат якого має противiрусну дiю та рекомендується при епiдемiях грипу та ГРЗ. Аромат мелiси покращує обмiн речовин та має протисудомний ефект.

-- Якою має бути форма трав'яної подушки та її розмір?

-- Щодо форми, то обирати її треба iндивiдуально. Невропатологи кажуть, що найкращою є подушка у формi валику. Але кожен сам знає, на якiй подушцi йому зручнiше спати.

Якщо ви хочете спати на суцiльнiй трав'янiй подушцi, то її треба набити сiном та додати ту чи iншу лiкувальну рослину. Адже аромат -- це лiки, i користувтися ними треба правильно. Велика ароматна подушка може викликати зворотнiй ефект -- головний бiль, безсоння. Простiше мати кiлька маленьких подушечок з рiзними травами та використовувати їх при тiй чи iншiй проблемi.

-- До речi, якщо людина хоче зробити ароматну подушку самотужки, як правильно збирати та сушити трави?

-- Є таке правило, що всi лiкувальнi рослини збирають руками. Щоб зберегти ароматнi олiйки у травах, сушити їх можна при температурi не бiльше 30 градусiв у сухому мiсцi. Тобто, не варто сушити траву на горищi, на балконi чи на вулицi.  Найкраще -- на паперi у кiмнатi. Вже зараз можна збирати чабрець, м'яту, лаванду, рiп'яшок, мелiсу. У кiнцi лiта з'являться шишки хмелю.

-- Як часто треба змiнювати "начинку" у таких подушок?

-- В принцiпi, подушку можна використовувати доти, доки трава не перетвориться на труху. Але тут є iнший момент. Дiя ароматичних олiйок на органiзм людини має свої норми. На трав'янiй подушцi не можна спати постiйно. Рекомендую такий режим: 2 тижнi на трав'янiй подушцi -- 2 тижнi на звичайнiй.