Ось 3 методи, які допоможуть вирішити проблему з безсонням

Пам’ятайте, що здоровий сон допомагає нам підтримувати хороший загальний стан організму, стимулює мозок, підтримує регенерацію клітин і дозволяє відновити втрачену силу протягом дня.

В останні роки розширюється група людей з регулярними проблемами засипання. Нічого приховувати – все більше і більше людей страждають від безсоння, що відштовхує від нас життєву силу і не залишає ніякої енергії на майбутній день.

Проблеми з засипанням виникають, коли ми не жертвуємо правильною кількістю годин для нічного відпочинку або коли ми живемо під сильним стресом і нервовим напруженням.

Якщо ви боретеся з безсонням і маєте проблеми з засипанням або не можете підтримувати відновний сон протягом декількох годин поспіль, вам обов’язково потрібно спробувати будь-який з наступних відварів.

1. Настій ромашки-класика – протягом багатьох століть-спосіб засипати. Квітки ромашки не тільки розслаблюють м’язи і допомагають організму піти у відставку, але також діють як бальзам на неспокійні нерви.1 склянка води (250 мл)½ чайної ложки свіжих або сушених квіток ромашки (5 г)1 столова ложка меду (25 г)заварити під кришкою в окропі протягом 10 хвилин, потім процідити і остудити, додати мед. Пити, приблизно за півгодини перед сном.

2. Чай з липи – протягом століть розглядалося в натуральній медицині як чудовий засіб для сну. Ця рослина відома своїми сильними анти-тривожними і заспокійливими властивостями.½ Столової ложки висушеного вапна (5 г)1 стакан води (250 мл) заварити під кришкою в окропі протягом 10 хвилин, потім процідити і остудити, додати мед.Пити, приблизно за півгодини перед сном.

3. Лавандовий чай-характеризується дуже приємним і розслаблюючим ароматом. Отже, ця рослина є дуже популярним рішенням в області ароматерапії. Фіолетові квіти лаванди значно полегшують нервову напругу і допомагають позбутися від стресу, занепокоєння і безсоння.½ Столової ложки свіжих або висушених квітів лаванди (5 г)1 стакан води (250 мл)спосіб заварювання такий же, як і у попередніх відварів.Пам’ятайте, що здоровий і відновлювальний сон необхідний для правильного функціонування нашого організму.